SEVA – Soma, Esprit, Vagal, Ayurvéda
Psychologue clinicienne depuis 30 ans, spécialisée dans la prise en charge du psychotraumatisme, j’ai souhaité développer une thérapie où le corps retrouve une place centrale au regard des dernières recherches en neurobiologie, psycho-immunologie et psychotraumatologie.
Je lui donne le nom SEVA (Soma, Esprit, Vagal, Ayurveda thérapie). Dans le cadre de la thérapie SEVA©, j’intègre désormais les massages Ayurvédiques dans mes suivis.
Pourquoi en tant que psychologue clinicienne m’intéresser aux massages ayurvédiques ? Tout d’abord, de par mes origines indiennes qui m’ont amenée très tôt à approcher la médecine Ayurvédique puis par des expériences personnelles qui m’ont permises par la suite de me former et me spécialiser.
Dans la thérapie SEVA©, j’inclus également des pratiques issues de la thérapie polyvagale notamment la méthode T.R.E mais aussi la Cohérence Cardiaque, la méditation thérapeutique et donc les massages ayurvédiques.
Pourquoi intégrer le corps en psychothérapie ?
Dans nos sociétés occidentales, on a longtemps séparé le corps, comme un état physique, une mécanique à part entière et l’esprit comme une substance immatérielle. La philosophie analytique et les premiers travaux en psychanalyse soutiennent pourtant les relations étroites entretenues entre le corps et l’esprit. Pierre Janet (1859-1947) avait déjà établi certains liens et la science moderne confirme en très grande partie ses théories.
William Reich, psychiatre du début du XXème siècle, est à l’origine du développement des thérapies psychocorporelles, selon lesquelles les souvenirs douloureux sont refoulés dans l’inconscient et enregistrés dans le corps qui forme une cuirasse de protection. La thérapie repose donc sur la communication entre le corps et les émotions avec la possibilité d’agir sur l’un pour soulager l’autre.
Le corps est aussi la porte d’entrée d’informations multiples, en provenance de notre environnement, de notre histoire et ce, dès la période fœtale.
Contrairement à ce que l’on pourrait croire 80% des informations transmises à notre cerveau proviennent du corps alors que seulement 20% partent du cerveau vers celui-ci.
Notre physiologie grâce notre système nerveux autonome garantis notre sécurité biologique et donc notre survie. Ainsi, petits et grands traumas peuvent déréguler notre équilibre neuro-psycho-immunologique, avec pour conséquences un affaiblissement du système immunitaire et le risque de souffrir de maux très variés.
Non seulement nous avons une mémoire cellulaire mais notre cerveau et notre système autonome gardent l’emprunte des traumas vécus. (Bessel Van der Kolk : « Le corps n’oublie rien »)
Peter A. Levine, psychologue américain contemporain va plus loin quand il affirme que « Le trauma est dans le système nerveux, pas dans l’évènement ».
Spécialisée en psychotraumatologie, je me devais d’inclure le corps dans la psychothérapie ; il devient même le point de départ pour aider le système nerveux autonome à se réguler en reconnectant la personne à son corps, à ses sensations corporelles et à son sentiment d’existence.
« Tout trauma, tout choc émotionnel provoque tout d’abord une réaction physique dont la vibration va poursuivre son chemin et créer un blocage au niveau énergétique, puis cette même vibration va venir s’inscrire dans l’inconscient de la matière c’est-à-dire dans le corps et s’y installer sous forme d’une information qui, elle, va circuler à l’insu de notre mental » Véronique Brousse
Pourquoi les massages Ayurvédiques ?
Les massages ayurvédiques font partie intégrante de la médecine Ayurvédique, médecine ancestrale indienne et représentent un des trois piliers majeurs au côté de l’alimentation et de la phytothérapie.
Les bienfaits des massages ayurvédiques rentrent en résonnance avec les dernières recherches, en termes de déséquilibres physiologiques induits par nos impacts psychologiques qu’il s’agisse de traumas, de stress, de tensions…
Globalement, l’intention est de retrouver l’équilibre de nos doshas de naissance (humeur ou tempérament corporel et psychique), en travaillant sur les déséquilibres induit par la vie que nous menons ou subissons et leurs conséquences psychologiques.
Les massages permettent d’aider à travailler à rééquilibrer nos énergies, notamment le Prana (l’énergie vitale), et les fameux doshas (Vata, Pitta et Kapha). Elles aident ainsi à apaiser le mental.
Au-delà de cela, les massages permettent de reprendre contact avec le corps, en toute bienveillance, souvent malmené par notre vécu tout au long de la vie.
Il existe de nombreux massages qui ont chacun des visées spécifiques.
Cette approche intégrée à la psychothérapie accompagne chacun dans sa globalité.
La plupart des massages sont à l’huile de sésame chaude ou à base d’huiles spécialement adaptées aux déséquilibres constatés.
L’intérêt de chaque massage sera discuté en amont de manière à cibler au mieux celui qui correspond à vos besoins physiques et surtout psychologiques, avec votre accord et votre adhésion.
MASSAGES AYURVEDIQUES
ABHYANGA : le massage le plus classique du corps entier anti-stress et agissant sur les angoisses. Il calme le système nerveux. Reçu régulièrement, il améliore la confiance en soi et en son corps et la mobilité, flexibilité de l’esprit. Au-delà, il travaille sur le système lymphatique, la circulation sanguine agit sur la qualité du sommeil en réduisant le stress.
(1h) 70€
(1h30) 90€
SAPTA STHITI les 7 postures : Il s’agit d’un massage dynamique car la personne massée est amenée à avoir 7 postures différentes (dos, ventre etc..). Il agit sur la polarité du corps en lien avec deux grands canaux d’énergie (Ida et Pingala). Il favorise la rencontre entre l’énergie physique et psychique.
(1h) 70€
KANSU : Massage des pieds avec un bol : effectué grâce à un petit bol de 5 alliages (fer, zinc, cuivre, or et argent) c’est un massage clé pour apaiser le dosha pitta dans le corps grâce à l’utilisation du ghee (beurre clarifié) et induire une détente extrêmement profonde (état transcendantal). Il permet l’apaisement du système nerveux autonome en améliorant la récupération globale.
(30min) 55€
MANDALA du ventre et massage du ventre : Le ventre siège de notre émotionnel où s’accumulent les tensions et blessures d’ordre affectif. Par ce massage on libère les tensions émotionnelles. La zone du nombril est le siège de notre énergie vitale ; masser cette zone améliore le fonctionnement du système digestif et rééquilibre les états émotionnels. L’huile de moutarde utilisée pour ce massage est réchauffante.
Le mandala en fin de massage comporte une symbolique profonde pour l’équilibre global.
(30min) : 55 €
PAGATCHAMPI et KANSU : le massage Pagatchampi est un massage des jambes, en partant des chevilles jusqu’aux hanches, le massage se fait par pressions. Il ramène à la terre et favorise le lâcher prise. Il induit une détente musculaire, favorise la circulation sanguine et lymphatique tout en éliminant les toxines.
Il facilite une détente profonde surtout chez les personnes qui sont beaucoup dans le contrôle, le mental. Il apaise la nervosité.
(1h) 70 €
MASSAGE UDVARTANA : un des grands massages ayurvédiques. Massage à sec à l’aide d’une poudre de plantes aromatiques. Massage par excellence pour les déséquilibres du dosha kapha. Elimine entre autres la stagnation physique mais aussi mentale. Ravie la motivation et l’enthousiasme.
(1h) par un praticien 80€
(1h) massage à 4 mains par deux praticiens) 110€
MASSAGE PICHAULI : pratiqué à CAPSY à 4 mains, deux praticiens qui massent en synchrone. Ce massage utilise entre 500 et 800ml d’huile de sésame chaude. C’est un massage très enveloppant, fluide et profond qui ouvre les canaux énergétiques conduisant à un rééquilibrage. Ce massage est pratiqué sur une table ayurvédique spéciale qui permet l’écoulement de l’huile tout au long du massage.
Il induit une détente psychique profonde. La présence de deux masseurs permet une sensation de contenance jusqu’à la descente de la table de massage et induit un espace et fait vivre une expérience sécure. Ce massage est très bénéfique après des traumas relationnels.
(1h) massage à 4 mains 110€
MASSAGE SHASTI SHALI PINDA SWEDA : pratiqué à CAPSY à 4 mains. Les deux praticiens massent en synchrone à l’aide de pochons de riz trempés dans du lait chaud. Il s’agit d’une procédure de sudation qui améliore la conduction nerveuse, agit sur les articulations (indiqué en cas d’arthrite, rhumatismes, sciatique). Induit une relaxation profonde par le biais de la chaleur et le passage des pochons chauds.
(1h) massage à 4 mains 110€