Les approches issues de la théorie polyvagale du Dr Stephen PORGES sont des méthodes qui permettent de réguler notre biologie, principalement notre système nerveux autonome (fonctions automatiques de l’organisme) et notre cerveau, afin de retrouver un état intérieur de sécurité et de confiance.
Lors de stress, tensions ou traumas répétés nos circuits neuronaux donc notre neuroception (S.PORGES) n’interprètent plus correctement les signaux de sécurité ou de danger. On observe une distorsion souvent sévère de la capacité à détecter le danger dans l’environnement. Ainsi, de façon tout à fait inconsciente, le système interprète du danger alors que les signaux sont neutres. La personne se sent menacée ou dans une situation de danger alors que ce n’est pas le cas.
Le système nerveux autonome, via le nerf vague se trouve déréglé sous l’impact du stress et des traumas.
Les études scientifiques ont montré qu’une guérison complète de notre système psycho-biologique n’est possible que si nous incluons l’approche corporelle à l’approche psychothérapeutique. En effet, ces deux approches sont indissociables puisque les épreuves psychologiques s’impriment dans notre corps et que le vécu corporel entre en résonance avec le vécu psychique.
Trois pratiques scientifiquement validées permettent de développer la maîtrise de la régulation émotionnelle, le contrôle de ses pensées et de libérer les tensions physiques :
La Cohérence cardiaque
Pratique de respiration qui permet très rapidement de réguler son stress et son anxiété. Cette pratique intervient sur la variabilité cardiaque (capacité du cœur à accélérer ou à ralentir). Elle permet de rapidement nous équilibrer au niveau de notre système nerveux autonome et engendre également de nombreux bienfaits physiques (action sur la tension artérielle, le diabète, les troubles du comportement alimentaire…)
Méditation thérapeutique
Apprendre à diriger ses pensées, à défusionner de son mental, à maintenir son attention dans le présent, à distinguer pensée, émotions et ressentis corporels. Pratique essentiel pour comprendre le fonctionnement de notre biologie, de notre cerveau et apprendre à utiliser ces potentialités pour retrouver ou se maintenir dans son équilibre intérieur.
Méthode T.R.E
Développée par le docteur David Berceli, cette méthode permet d’évacuer les tensions et traumas accumulés dans notre corps sans passer par le mental. Cette Approche est très écologique pour les personnes présentant des tensions importantes ou victimes de traumatismes sévères. Mais Elle peut être utilisée également comme pratique de régulation du stress. Elle découle des travaux de S.PORGES et donc de la théorie Polyvagale.
Après plus de 20 ans de pratique clinique enrichie par mes propres expériences, mes formations et en prenant en compte les recherches récentes en matière de thérapies psycho-corporelles et psycho-énergétiques, je vous propose le programme suivant :
A partir de Mars 2022, sur 6 semaines, à raison d’une séance par semaine pour un groupe de 8 personnes maximum.
Que vous soyez en cours d’accompagnement psychothérapeutique ou non vous avez la possibilité de suivre :
- 4 séances d’1h30 qui alternent théorie et pratique : Les connaissances acquises lors des séances théoriques permettront une mise en sens des effets sur le corps et le mental en vue de la séance pratique.
- Dates : 24 mars, 31 mars, 7 avril, 28 avril 2022
- Horaire : Jeudi de 18h30 à 20h.
- Lieu : CAPSY – 8 route d’Aix. 13410 Lambesc
- Tarif : 40 euros la séance avec un engagement sur les 4 séances.
Séance 1 : Présentation et approche théorique
Séance 2 : Cohérence Cardiaque
Séance 3 : Méditation thérapeutique
Séance 4 : Méthode T.R.E (Tension and Trauma release)
Pour ceux qui ont suivi le programme de 4 semaines j’organiserai des séances d’1h à la carte (groupe de 8 personnes max) tout au long de l’année pour continuer à pratiquer et évoluer.
Tarif : 20 euros la séance (en suivi).