Atelier

Pratique de respiration qui permet très rapidement de réguler son stress et son anxiété. Cette pratique intervient sur la variabilité cardiaque (capacité du cœur à accélérer ou à ralentir). Elle permet de rapidement nous équilibrer au niveau de notre système nerveux autonome et engendre également de nombreux bienfaits physiques (action sur la tension artérielle, le diabète, les troubles du comportement alimentaire…). Atelier animé par Jasin Shaikh, psychologue clinicienne et psychothérapeute

Développée par le docteur David Berceli, cette méthode permet d’évacuer les tensions et traumas accumulés dans notre corps sans passer par le mental. Cette Approche est très écologique pour les personnes présentant des tensions importantes ou victimes de traumatismes sévères. Mais Elle peut être utilisée également comme pratique de régulation du stress. Elle découle des travaux de S.PORGES et donc de la théorie Polyvagale. Atelier animé par Jasin Shaikh, psychologue clinicienne et psychothérapeute

Apprendre à diriger ses pensées, à défusionner de son mental, à maintenir son attention dans le présent, à distinguer pensée, émotions et ressentis corporels. Pratique essentiel pour comprendre le fonctionnement de notre biologie, de notre cerveau et apprendre à utiliser ces potentialités pour retrouver ou se maintenir dans son équilibre intérieur. Atelier animé par Jasin Shaikh, psychologue clinicienne et psychothérapeute

Apprenons à nous offrir une routine qui nous permette de reconnecter à notre corps souvent meurtri par des affections diverses, des maladies chroniques et des traumatismes psychologiques. L’automassage est très connu dans la philosophie ayurvédique et participe à l’équilibre intérieur, nourrissant aussi par l’emploi de différentes huiles nos tissus même les plus profonds. Apprendre l’automassage du corps entier, nous permet de gagner en autonomie dans le prendre soin de soi, et développe une conscience plus affutée. C’est aussi apprendre à s’aimer soi-même tellement nécessaire à développer une confiance en soi. Atelier animé par Jasin Shaikh, psychologue clinicienne et psychothérapeute