Mantra Yoga

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Le Mantra Yoga est une pratique ancestrale, laïque, qui utilise la répétition de sons sacrés, de syllabes ou de mantras afin d’apaiser le mental et de favoriser l’harmonie intérieure. En Ayurveda et dans la tradition du Yoga, le son est considéré comme une vibration pouvant influencer le corps, le souffle et l’esprit.

Associés à une respiration consciente et à une présence attentive, les mantras visent à développer la concentration, à apaiser les pensées et à ouvrir un espace de calme profond.

Accessible à tous, cette pratique ne nécessite aucune expérience préalable. Elle invite chacun à se reconnecter à sa dimension intérieure dans un climat de sérénité et de bienveillance. Cette pratique peut être envisagée comme un soutien possible de la régulation du système nerveux, notamment à travers des variations des ondes cérébrales alpha et gamma.

Effets recherchés dans le cadre traditionnel

• Peut apaiser le mental et favoriser le calme intérieur.
• Vise à développer la concentration et la présence.
• Peut harmoniser le souffle et les émotions.
• Vise à favoriser le lâcher-prise.
• Peut soutenir l’équilibre du corps et de l’esprit en accompagnant la régulation du système nerveux autonome.