Soins ayurvédiques

Ayurveda

Objectif: comprendre votre constitution (dosha dominant: Vata, Pitta, Kapha), vos déséquilibres actuels et prioriser les actions.
Déroulé: entretien détaillé (habitudes, digestion, sommeil, stress, cycle, antécédents), observation (langue, peau, pouls ayurvédique si pratiqué), revue de l’alimentation et du rythme de vie.
Résultat: plan personnalisé (alimentation, routine quotidienne, plantes/épices, sommeil, activité, gestion du stress), avec objectifs réalistes et suivi.
Pour qui: toute personne souhaitant un mieux-être, troubles digestifs, fatigue, déséquilibres du sommeil/humeur, période de transition (post-partum, saison).

Objectif: apaiser le système nerveux, relancer la circulation, nourrir les tissus (dhatus), équilibrer les doshas.
Types courants: Abhyanga (corps entier à l’huile tiède), Shiro-abhyanga (tête/cuir chevelu), Shirodhara (filet d’huile sur le front), Padabhyanga (pieds), Udvartana (gommage aux poudres pour Kapha).
Déroulé: choix d’huile selon dosha (sésame, coco, moutarde, médicinales), pression adaptée, travail des zones clés (dos, ventre, pieds), temps de repos après le soin.
Bénéfices: sommeil plus profond, digestion apaisée, détente musculaire, réduction de l’anxiété. Contre-indications: fièvre, infection aiguë, plaies ouvertes, 1er trimestre de grossesse non suivi.

Objectif: réponses ciblées pour besoins précis.
Exemples: Kati Basti (bain d’huile local sur les lombaires), Nabhi Basti (autour du nombril pour digestion), Netra Tarpana (nourrissant pour les yeux), Nasya (application nasale d’huile), Pinda Sweda (pochons chauds aux plantes).
Indications: douleurs lombaires/cervicales, sécheresse, sinus encombrés, stress mental, peau sèche, récupération post-partum (avec adaptations).
Déroulé: bilan bref, choix du soin, protocole sécurisé, conseils après soin (hydratation, repos, alimentation légère).

Objectif: accompagnement de support, complémentaire aux traitements médicaux, pour mieux vivre les effets secondaires et soutenir la qualité de vie.
Axes: alimentation douce (anti-nausées, facile à digérer), gestion de la fatigue et du sommeil, soins peau/ muqueuses, techniques de respiration et relaxation, adaptation des huiles/massages (très prudents).
Coordination: toujours en lien avec l’équipe oncologique; aucune plante ou pratique sans validation médicale, surtout pendant chimio/radiothérapie ou hormonothérapie.
Bénéfices potentiels: mieux-être, réduction du stress, appétit et transit plus stables, meilleure récupération. Priorité absolue: sécurité et non-interférence avec le protocole.

Objectif: réinitialiser en douceur sur 3 à 7 jours.
Formule type: alimentation simple (kitchari, bouillons, épices digestives), routine quotidienne (levé/ couché réguliers, abhyanga léger, respiration), herbes légères si adaptées, pause stimulants (alcool, café excessif).
Indications: fatigue, lourdeur digestive, stress, changement de saison, reprise après période chargée.
Résultats attendus: énergie plus stable, esprit clair, digestion régulée, sommeil amélioré. Possibilité de suivi pour prolonger les effets.

Objectif: apaiser le mental, ancrer la respiration, cultiver intention et présence.
Pratique: répétition de sons/syllabes (ex. Om, So’ham), japa (avec mala), chant guidé, intégration en début/fin de séance de yoga ou en méditation.
Effets: régulation du système nerveux, meilleure concentration, réduction du stress, soutien émotionnel. Adaptations possibles en post-partum, convalescence, anxiété.
Cadre: choix de mantra en respect de votre culture et sensibilité; focus sur le souffle, la douceur et la régularité.

Première étape: bilan ayurvédique pour personnaliser.
Fréquence: massages/soins 1 à 2 fois par semaine selon besoin; mini cure ponctuelle; mantras quotidiens 5–15 minutes.
Précautions: signaler traitements médicaux, grossesse/allaitement, pathologies; prioriser l’accord médical pour tout complément de santé.
Suivi: ajustements selon vos retours, objectifs simples, progrès mesurables (sommeil, digestion, énergie, humeur).